Equilibri'Om
Mentoring
Vitalité & Sérénité
Mentoring Prenium
Une expérience vivifiante pour restaurer mobilité, énergie et équilibre intérieur.
Alliez Hatha Yoga, yoga des yeux, mudras, yoga du visage, respiration, sauna et coaching nutritionnel pour libérer les tensions, apaiser le mental et renforcer le corps.
Chaque accompagnement inclut des supports PDF nutrition et des vidéos pratiques pour prolonger les bienfaits à la maison.
Un chemin guidé vers un corps plus libre, un mental apaisé
et une énergie stable
Le mentoring Equilibri’Om Premium est pensé comme un véritable rituel de régénération. À chaque séance, vous êtes guidé·e pas à pas pour relâcher les tensions, remettre du mouvement dans le corps et installer de nouvelles habitudes de vie plus douces et plus alignées.
Corps libéré
Retrouver davantage de mobilité, relâcher les tensions, délier les épaules, le dos, la nuque. Une pratique qui respecte votre rythme et vos limites, pour renouer avec un corps plus fluide.
Mental clarifié
Apaiser le flux de pensées, respirer plus librement, retrouver de l’espace intérieur. Les séances deviennent des pauses où vous pouvez enfin déposer la charge mentale.
Energie durable
Soutenir votre vitalité grâce à un rééquilibrage alimentaire personnalisé et des rituels simples, pour retrouver une énergie plus stable et authentique, sans « yoyo ».
Un accompagnement sur mesure, un même objectif : vitalité & sérénité
Que vous soyez femme ou homme, chaque parcours est ajusté à vos besoins spécifiques tout en reposant sur les mêmes piliers : mouvement, respiration, perception sensorielle et alimentation consciente.
Pour elle & lui
Mentoring Equilibri-Om
Rayonnement, vitalité & ancrage
Un accompagnement holistique pour harmoniser énergie, beauté et calme intérieur, tout en prenant soin de la posture et du visage.
Hatha Yoga adapté à votre corps et à votre rythme.
Yoga du visage & yoga des yeux pour détendre les traits et réveiller le regard.
Mudras, respiration, automassages et temps de recentrage.
Rééquilibrage sensoriel et nutritionnel pour soutenir votre vitalité.
Des supports PDF et des vidéos pratiques prolongent les effets des séances à la maison, dans la douceur et la conscience du corps.
Bénéfices communs: Corps plus mobile • mental plus clair • énergie stable, authentique et durable
Un suivi concret, sans frustration
Rééquilibrage Equilibri’Om
Adoptez des habitudes durables pour nourrir votre corps intelligemment. Vous optimisez votre vitalité, soutenez votre bien-être mental et physique, et découvrez comment alimenter votre énergie au quotidien. Un accompagnement concret pour sentir la différence dans votre corps et votre esprit, jour après jour.
Habitudes adaptées à votre rythme
Outils simples à appliquer au quotidien
Supports “maison” (PDF + vidéos)
Ce mentoring est fait pour vous si
Vous sentez que votre énergie « fait le yo-yo » et souhaitez retrouver une base plus stable.
Vous avez besoin de relâcher le mental, de mieux dormir, de calmer la charge intérieure.
Vous ressentez des tensions (épaules, nuque, dos…) et avez envie de retrouver plus de mobilité.
Vous avez déjà « tout essayé » côté alimentation, sans trouver un équilibre qui vous convienne.
Vous avez envie d’un accompagnement humain, doux, qui respecte votre rythme et votre histoire.
Et si je suis débutant·e en yoga ?
C’est tout à fait bienvenu. Les postures sont adaptées à votre corps, vos éventuelles fragilités et votre niveau d’énergie du moment.
Je manque de temps...
Les pratiques proposées peuvent être retravaillées chez vous en quelques minutes par jour, grâce aux vidéos et supports PDF. L’idée est de rendre le mieux-être accessible et réaliste.
Présentiel ou visio ?
Une partie des séances peut se faire en visio. Le sauna et certains temps de pratique se déroulent au studio à Libourne, pour vous offrir une expérience complète.
Au fil des séances
Le mentoring se construit sur plusieurs séances, afin de laisser le temps au corps d’intégrer, au mental d’apprendre à lâcher et aux nouvelles habitudes de s’installer.
1
Premier RDV
Temps d’écoute, bilan de votre situation, de vos besoins et de vos objectifs.
2
Séances régulières
Pratiques de Hatha Yoga, yoga du visage, respiration, sauna (selon la formule), ajustées à votre état du moment.
3
Rééquilibrage alimentaire
Conseils personnalisés, ajustements concrets, accompagnement des changements dans votre quotidien.
4
Supports entre les RDV
PDF et vidéos pour revisiter les pratiques chez vous et prolonger les bienfaits.
