Equilibri'Om
Des tarifs simples pour prendre soin
de vous en douceur
Une approche globale
Le Hatha Yoga que je transmets au Château Tasta n’est pas qu’une simple gymnastique. C’est une méthode complète pour harmoniser le corps et l’esprit.
Mes cours intègrent le Yoga des yeux (méthode Bates) pour soulager la fatigue visuelle, ainsi que les Mudras (gestuelle des mains) pour canaliser votre énergie vitale.
Effectif réduit : 8 personnes maximum pour un accompagnement de qualité.
Physique
Retrouvez souplesse et tonus musculaire en douceur. Idéal pour libérer les tensions du dos et des articulations.
Mental
Apprenez à calmer le flux de vos pensées grâce à la concentration et à la présence à soi.
Energie
Par le travail du souffle (Pranayama), vous rechargez vos batteries et équilibrez votre système nerveux.
Comment se déroule un cours ?
Centrage : Un temps de retour à soi pour laisser les préoccupations de la journée à la porte.
Mise en corps : Échauffements doux et préparation articulaire.
Pratique des Asanas : Postures tenues et enchaînements fluides adaptés à votre niveau.
Relaxation : Un moment d’intégration totale pour finir la séance en état de sérénité profonde.
Informations et réservation
Conseils pratiques : Prévoyez une tenue souple et une bouteille d’eau. Le matériel (tapis, plaids, briques) est gracieusement mis à votre disposition.
Prêt·e à rayonner ?
Tarif: 16€ la séance de 1h15
Lieu : Château Tasta, 33126 Saint-Aignan
Horaire : Tous les mardis de 18h30 à 19h45
